Annonce

Wok med kylling, grønt, nudler og peanutssauce

08. september 2011 

Kylling med kokos-peanutsauce og blandet grønt

Wok med kylling, grønt, nudler og peanutssauce
Wok med kylling, grønt, nudler og peanutssauce

Print

4 personer

 

Kylling

  • 300 g kyllingebryst
  • 3 spsk sojasauce
  • 3 spsk appelsinsaft
  • 1 fed hvidløg

 

Peanutsauce

  • 2 dl kokosmælk
  • 1-2 tsk chilipasta
  • 100 g saltede peanuts (eller 3 spsk chunky peanutbutter)
  • 3 spsk appelsinsaft

 

Grønsager og tilbehør

  • 1 broccoli inkl. stok
  • 1 squash
  • 1 rød peberfrugt
  • 1 pakke nudler
  • 100 g kokosmel

 

Skær kyllingen i strimler og vend strimlerne i soja, appelsinsaft og presset hvidløg.

 

Blend peanuts og bland dem sammen med kokosmælk, chilipasta og appelsinsaft i en lille gryde. Giv blandingen et opkog og tag gryden fra varmen.

 

Skyl broccolien og skær den i små buketter. Skræl stokken og skær den i tynde skiver. Skær squash og peberfrugt i tynde skiver.

 

Kog nudlerne (følg anvisningen på pakken) og lad dem afdryppe i en sigte.

 

Rist kokosmel let gylden på en tør pande under omrøring (det går hurtigt, så vær over det hele tiden).

 

Varm 2 spsk. olie i en wok eller pande, svits kyllingestrimlerne heri og tilsæt grøntsagerne. Vend nudler og peanutsauce i retten, når grøntsagerne er let møre. Smag til med salt og peber og server straks med ristet kokos.

 

 

 

Kantiner

Det økologiske spisemærke

Hjælp til hvordan du omlægger kantinekøkkenet til økologi.

 
 

Opskriftsarkiv

Opskriftsarkiv

Find opskrifter på økologiske lækkerier i alle afskygninger.

 
 

Øko-mad og økonomi

Indkøbsvogn i supermarked

Gode råd til at leve økologisk til en fornuftig pris.

 
 
 

Guider

Kvinde med ansigtscreme

En samling af tips til mere økologi, bedre miljø og sundhed

 
 

Download mobil-app

2 piger med smartphone

Find økologiske spisesteder med din smartphone. Download mobil-app til iPhone og Android.

 
 

Bageopskrifter

økologisk brød

Bag lækkert økologisk brød og skønne kager!

 
 
 

Familie

2 børn og en hund

Gode ideer til spændende aktiviteter og familiehygge.

 
 

Mennesker

træmand

Interviews og portrætter om mennesker og økologi.

 
 

Smag på økologien

Solskinstallerken med tzaziki og kyllingespyd

Årstidens råvarer, nye produkter og tips og idéer til lækker mad.

 
 
 

Ud i Verden

To vandrere ved jernbanespor

Økologi på rejsen - artikler, reportager og tips til oplevelser.

 
 
 

Annonce

 

Produktnyt

Friland grill

09. maj 2012Det er ved at være tiden at finde grillen frem og støve den af....

Grønne Gaarden - Solbaer

07. maj 2012Blandes - og nydes gerne i skyggen....

Alle Opskrifter